内容
您现在的位置: 恒丰国际 > 彩票app > 类拟365体育投注|糖友怎么吃鱼虾类糖不高?DM100问90

类拟365体育投注|糖友怎么吃鱼虾类糖不高?DM100问90

恒丰国际 2020-01-11 13:59:19 热度:4059}

类拟365体育投注|糖友怎么吃鱼虾类糖不高?DM100问90

类拟365体育投注,①.水产类食品对稳定血糖有什么益处?

水产类食品,特别是海产品,如海鱼、虾蟹、海藻、贝类等具有较高的营养价值,能为人体提供大量的优质蛋白、脂肪和丰富的膳食纤维,而且还含有大量的人体所必需的微量元素,特别是碘元素等。而且水产品肉质细腻、味道鲜美又容易消化,对糖尿病病友来说,适量吃一些海鱼、海带、紫菜、海白菜等非常有好处,对稳定血糖、尿糖、防止并发症很有益处。

②.水产类食品吃多少为好?

吃水产品,如鱼最好一次不要超过300克,如超了量应相应减少主食或其他副食的摄入量,这样可保持一天摄入的总热量不变。如果吃虾蟹之类的海鲜更要少吃,因为此类食品所含脂肪量特别是胆固醇超标,如每克虾皮所含的胆固醇量甚至比猪肝、羊腰还要高,因此,吃时一定要节制。

③.水产类食品应该什么时候吃?

糖尿病病友最好一个星期吃2~3次水产类食品,如果想吃鱼和虾,最好分开吃,不要一顿同时吃。

④.水产类食品怎样与其他食材合理搭配?

吃鱼或虾时,应在保证总热量不超标的情况下搭配些蔬菜和主食,这样既有蛋白质又有碳水化合物及各种维生素,就可以达到营养均衡,满足身体的需要了。

⑤.吃水产品应该注意什么问题?

•不要吃无鳞鱼、不新鲜的鱼。

•尽量少吃烤制、腌制或罐头类水产品,因为这类食品一是太咸,二是内含各种防腐成分和添加剂,食用后对身体不利。

巴黎人网上赌场

上一篇:王毅:中美不应相互排斥,而应相互成就
下一篇:酒驾男拒缴5元停车费强行冲关